- Сельдерей стимулирует пищеварение и помогает похудеть или держать вес в норме благодаря высокому содержанию клетчатки и низкой калорийности.
- Сельдерей поддерживает работу сердца в силу значительного содержания калия и витамина К, помогает снизить артериальное давление и нейтрализовать опасный холестерин за счет содержания фталидов.
- Высокое содержание витамина К и фосфора в сельдерее укрепляет кости, минимизирует риск переломов.
- Регулярное употребление сельдерея может предотвратить сердечные заболевания, укрепить состояние костей и снизить риск развития диабета 2-го типа
- Шпинат обладает легким слабительным и мочегонным действием, поэтому хорош в борьбе с отечностью. Помогает выводить из организма шлаки и токсины.
- Эти яркие листочки могут улучшить здоровье глаз, нормализовать давление и даже замедлить рост раковых клеток. Употребление шпината способствует здоровью кожи и поддержке иммунитета.